Урок здоровья, 7 класс, 2 четверть
Урок здоровья, 7 класс, 2 четверть
Место проведения: спортзал.
Время: 40мин.
Тема: Акробатика.
Задачи:I 1) Совершенствовать технику ОРУ с гимнастической палкой.
2) Совершенствовать: с мальчиками – стойки на голове согнув ноги, с
девочками – кувырка назад в полушпагат.
3) Закрепить акробатического соединения.
4) Закрепить умение прыгать через скакалку в эстафете .
II Развивать гибкость, ловкость, силовые способности, силовую выносливость.
III. Воспитывать целеустремленность, самостоятельность, взаимовыручку.
Ход урока.
I. Подготовительная часть – 10 мин.
1.Построение в шеренгу. Сообщение задач урока .Напомнить о правилах самостоятельных занятий на гимнастических снарядах, самостраховке при выполнении упражнений.
2. Строй. Команда “Короче шаг”, “Полный шаг “, “Полшага”.В колонне по одному.
3. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.В 3 шеренги.Требовать правильности и четкости выполнения.
1) И.п.- палка вертикально за спиной, правая рука над головой, левая внизу за спиной.1-2. Прижать палку к спине вдоль позвоночника, чтобы затылок, верхняя часть спины и крестцовая часть позвоночника касались палки.3-4.То же, но сменить положение рук.
2) И.п.- палка вверху.1-2. Присед на всей стопе с наклоном вперед, палку вперед.3-4 и.п.
3) И.п.-стойка ноги врозь, палка на лопатках.1. Наклон вперед с прямой спиной.
2. Поворот туловища направо. 3. Поворот туловища налево. 4. И.п.
4) И.п.- то же.1. Наклон направо.2. И.п.3-4. То же влево.
5) И.п.- ноги врозь, палка в одной руке, хват за один конец, другой конец палки на полу. 1-4 Описать палкой круг, не сдвигая ног.5-8. То же другой рукой.
6) И.п.-сед ноги вместе, палка впереди. 1. Перемах, согнув правую.2. И.п.3. Перемах, согнув левую.4. И.п. 5-6.Перемах двумя. 7-8. И.п.
7) И.п.- лежа на спине палка вверху. 1-2. Палку вперед и вниз одновременно с перемахом прямыми ногами в положение лежа на спине согнувшись. 3-4. И.п.
8) И.п.- палка вертикально справа в одной руке, хват за один конец, другой конец палки на полу. 1-4. Подлезать под руку с поворотом 360, не сдвигая палку места. 5-8. То же, но палка в другой руке.
9) И.п.- упор лежа, палка на полу перед руками. 1-2. Толчком руками и ногами прыжок через палку, согнув ноги в упор присев. 3-4. Поворот кругом в и.п.
II Основная часть- 25мин.
1. Выборочная проверка домашнего задания из индивидуальных карточек (на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Сгибая руки коснуться грудью пола, сохраняя прямое положение тела; разгибать руки до полного выпрямления. Оценки: 5 раз-«3», 10 раз-«4»,15 и более-«5». Мальчикам, получившим отличные оценки, необходимо усложнить задание: выполнять упражнение в более быстром или замедленном темпе; «отжиматься» на широко разведенных руках или переводя массу тела на одну руку).
2. Совершенствование: с мальчиками – стойки на голове согнув ноги, с девочками – кувырка назад в полушпагат. Работа по отделениям (мальчики, девочки), по индивидуальным карточкам по акробатике, оценка по технике исполнения. Страховка!
3. Разучивание акробатического соединения. Девочки: 2 кувырка вперед слитно – кувырок назад в полушпагат – стойка на лопатках – мост из положения стоя. Мальчики: стойка на голове согнувшись — кувырок вперед в стойку на лопатках -мост – 2 кувырка назад слитно. Работа по отделениям (мальчики, девочки). Страховка!
1. Эстафета с лазанием по горизонтальной гимнастической скамейке и скакалками. 2 команды
IIIЗаключительная часть- 5 мин.
1.Упражнения на осанку: а) И.п.-о.с. Поднимание прямых рук вверх- вдох; опускание- выдох. Темп иедленный. 3-4 раза.
б) И.п.-о.с., руки на поясе. Сгибание ноги к животу и возвращение в и.п. 3-4 раза каждой ногой.
2.Выставление оценок.
3.Дифференцированные домашние задания.