Урок от 21.12.2020
Раздел учебной программы: “Гимнастика”.
Тема урока: акробатика. Кувырок назад в полушпагат (девочки), стойка на голове и руках (мальчики). Поднимание туловища за 1 минуту из положения лежа на спине (тест).
Задачи:
Образовательные.
- Изучить материал по акробатике за 7 класс: кувырок назад в полушпагат (девочки), стойка на голове и руках (мальчики).
- Выполнить общеразвивающие упражнения.
- Вспомнить технику поднимания туловища из положения лежа на спине за 1 минуту. Выполнить контрольное упражнение (ГТО)
- Выполнить гимнастику для глаз.
Воспитательные.
1.Воспитывать морально-волевые качества, дисциплинированность.
2.Развивать самостоятельность, выносливость.
Оздоровительные.
- Формировать двигательные умения и навыки, развивать физические качества и обогащать свой двигательный опыт, укреплять здоровье.
Время проведения: 30 минут
Ход урока.
Здравствуйте, ребята и родители!
Во время проведения данного урока желательно, чтобы учащиеся были в спортивной форме и обуви.
Как вы уже поняли, сегодня мы выполним общеразвивающие упражнения , изучим материал по теме “Акробатика” за 7 класс, выполним упражнения гимнастики для глаз и норматив по подниманию туловища за 1 минуту.
1. Выполнить общеразвивающие упражнения - 12 минут.
2. Изучить материал по акробатике за 7 класс: кувырок назад в полушпагат (девочки), стойка на голове и руках (мальчики). - 8 минут.
2.1 Работа с учебником. Страницы 182-183
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-5-7-klassy-vilenskii
2.2 Просмотр видео.
Выполнение кувырка назад в полушпагат.
Выполнение стойки на голове и руках.
3. Выполнить гимнастику для глаз - 5 минут.
4. Вспомнить технику поднимания туловища за 1 минуту из положения лежа на спине - 3 минуты.
Выполнить поднимание туловища за 1 минуту из положения лежа на спине, заполнить таблицу в тетради - 2 минуты.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев рук «из замка»;
- смещение таза (поднимание таза)
- изменение прямого угла согнутых ног.
Запишите свой результат, сравните его с результатом прошлого года. Сделайте выводы.
Кликните по картинке.
Спасибо за урок.
Домашнее задание.
Стр. 182-183