ОРУ с теннисными мячами
1. И. п.— основная стойка, руки в стороны, мяч в правой руке. В. Слегка пригибаясь и опуская прямые руки вниз и назад, переложить мяч за спиной в левую руку; вернуться в и. п.
2. И. п.— стойка ноги врозь пошире, руки вверх, мяч держать двумя руками. В. Наклоняясь вперед-влево, положить мяч к носку левой ноги и выпрямиться; затем наклониться, взять мяч, вернуться в и. п.; то же к правой ноге.
3. И. п.— основная стойка, руки в стороны, мяч в правой руке. В. Подняв левую ногу, согнутую в колене, переложить мяч под ногой в левую руку; вернуться в и. п.; то же, поднимая правую ногу.
4. И. п. — стойка ноги врозь, руки вниз, мяч в левой. В. Поворот туловища вправо, ударить мячом о землю у правой ноги, после отскока поймать его двумя руками; то же с поворотом влево.
5. И. п.— стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. В. Наклон туловища влево, руки за голову, переложить мяч в левую руку;
вернуться в и. п.; то же вправо.
6. И. п.—основная стойка, руки с мячом вперед. В. Отставляя левую ногу назад и
слегка приседая на правой, наклон вперед, коснуться мячом правой ноги; вернуться в и, п.; то же, приседая на левой ноге.