Титаренко Ирина Николаевна

Раздел учебной программы: “Гимнастика”.

Тема урока: висы и упоры. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (тест).

Задачи:

Образовательные.

1. Выполнить  общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
2. Повторить материал по теме “Висы и упоры” за 6 класс.
3. Повторить технику выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.

4.Сдать норматив по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу.

Воспитательные.

1.Воспитывать морально-волевые качества, дисциплинированность.

2.Развитие самостоятельности, выносливости.

Оздоровительные.

1. Формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств и обогащение своего двигательного опыта, укрепление здоровья.

Время проведения: 30 минут

Ход урока.

Здравствуйте, ребята и родители!

 Во время проведения данного урока желательно, чтобы учащиеся были в спортивной форме и обуви.

Как вы уже поняли, сегодня мы  повторим материал 6 класса по теме”Висы и упоры”, совершенствуем выполнение общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой, вспомним  технику выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, сдадим этот норматив.

Первое задание -  выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой (13  минут).

Вместо гимнастической палки можно использовать любой домашний инвентарь -- палку от швабры, черенок от лопаты или даже металлическую трубу от пылесоса.

Затем вы  повторяете материал по теме “Висы и упоры” за 6 класс – 10 минут.

После этого –повторяете технику выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу- 2 минуты

и сдаем норматив по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу – 5  минут.

1. Общеразвивающие упражнения. Выполняем 13 минут.

2. Повторение материала по теме “Висы и упоры”за 6 класс- 10 минут.

Учебник, страницы  153 -157.

https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-5-7-klassy-vilenskii

3. Повторение техники выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу - 2 минуты.

4. Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу - 5 минут.

Ознакомьтесь с нормами ГТО для вашего возраста по выполнению данного упражнения.

Кликните по картинке.

Спасибо за урок.

Домашнее задание. 

Запишите результаты тестирования в тетрадь. Оцените себя. Сравните свой результат с предыдущим. Сделайте выводы. Какие упражнения помогут вам улучшить свои показатели?